9割の方が間違うダイエット

9割の方が間違うダイエット

「ダイエットのために色々やってみたけどぜんぜん痩せない」😓

ほとんどの方がカウンセリング時にご相談下さるお言葉です。

 

 

 

 

 

そしてその原因は何なのか

自分でわかっている方、全くわからない方いますが、

 

どちらもやり方が間違っているんです。

多くの方が間違えるダイエットについて書いていきます。

 

①実は太らない 炭水化物❕

 

炭水化物は「太る」と思われて抜きがちですが、

実は太らない!

 

5代栄養素なのでむしろ採った方がいいんです。

消費できる範囲なら食べても太りません

食べ過ぎれば太ります。

 

②実は太らない 運動しなければ痩せられない❕

 

運動してない人は、太っていると思いますか

寝たきりの人は比較的みんな痩せています。

本当に運動は絶対必要ですか❓

 

無理して運動しなくてもいいと思いますよ😊

運動して気持ちがいいと感じるなら

やってもいいと思います。

 

③実は太らない 間食してはいけない❕

 

3食でも食べ過ぎたら太ってしまいます

5食でもカロリーオーバーしなければ大丈夫です。

 

どうしてもお腹が空いてしまったら、

間食を上手に使いましょう🍎

 

④実は太らない 夜中に食べたら太る❕

 

摂取カロリー〉消費カロリー=太るです。

寝るまでに消費していれば大丈夫です。

 

ですが普通の方は夜は寝るだけですので、

夜中に消化の悪いものは内臓の負担になりやすく

睡眠の質が落ちます。

 

食べるなら消化にいいものがいいですね😊

 

どうでしたか❓

 

どんなに頑張っていても、

方法が間違えていたらうまくいきませんよね❕

 

うまくいかない時こそ

健康の基本に戻りましょう('ω')ノ

 

今日書いた「痩せない原因」はほんの一部です。

個々によって違いますので、

「自分でやっても痩せない」とお悩みなら

1度ご相談に来てみませんか❓

 

「痩せる」と決めるか決めないかは

あなた次第です。