太らない食事法

太らない食事法

痩せている人と太っている人の違いって何だと思いますか?

いろんな要素はありますが、

痩せてる人も太っている人も毎日食事はしますよね❓

 

 

 

 

痩せている人は「太らない食事法」

を知っているからなんです🍚

 

【太らない食事法①】

お腹具合で食べる

 

太らない人は、

カロリーや栄養で食事をせず

自分のお腹具合を見て食事をします。

 

数字ばかりの食事をしてると

その日の体調によって調節できず

ストレスがたまる結果になります!

 

【太らない食事法②】

ゆっくりよく噛んで食べる

 

太らない人は食事を

ゆっくり落ち着いて食べます。

 

せかせかと早食いや

忙しいからと立ち食いの人は

どうしても食べ過ぎます。

 

ゆっくりよく噛んで

落ち着いて食べてみましょう。

 

【太らない食事法③】

我慢をしない

 

太らない人は

食事で我慢をしません。

 

食べたい時に食べたいものを

食べたい量食べています。

でもなぜ太らないのか?

 

それは食欲が整っているから。

まずは食欲を整えるところから始めましょう。

 

【太らない食事法④】

一口が少ない

 

太らない人は

一口を小さくおしとやかに食べます。

 

一口が大きいと食べ過ぎや

空気を飲み込んでガスだまり

などの原因になります。

 

まずはご飯を食べるときに

一口を小さくしてみて下さいね👄

 

【太らない食事法⑤】

混ぜぐい、乗せ物が少ない

 

太らない人は

無駄に混ぜて食べない。

無駄に混ぜると食べ過ぎやすい。

 

丼物も少ない傾向があります。

丼物は後はご飯を食べ過ぎてしまう傾向が強いんです!!

 

食事単品の味を楽しみましょう(^^♪

 

どうでしたか?

 

自分の食事法と見比べると

う~ん…納得な部分あるかも(^_^;)

 

少しづつでもいいから

毎日できていなかったことを

やってみてくださいね😄

 

「原因や気を付けること」はわかったけど…

もう一人では無理😓

すぐ諦める私でも続けられるかな…

「諦めてる」と言ってても、

ホントはまだあきらめたくない❕

 

何かキッカケがあれば

ダイエット始められるかも

そんなあなたは、まずご相談下さい😊

 

ダイエットを卒業した皆様からは

「ここに来たのは運命だったのかも😄」

「一人じゃ絶対痩せられませんでした」

とうれしいお言葉を頂いております🙏

 

今からダイエットをお考えの方は

23日の道新折込に配布されるチラシを作りました📜

 

 

 

 

 

 

一部の地域のみの配布ですので

お手元に届いてない方は、

ご覧になり、お電話又は公式LINE@axs9593yに

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