今年もありがとうございました✨

今年もありがとうございました✨

 今年は初めてのことが色々ありましたが、

そんな時に縁のあった皆様に出会えたことに

感謝しかありません。

本当にありがとうございました🙇‍♀️

 

⭐️年末年始太り対策の参考に⭐️

【お酒を飲む方🍶】

🔴お酒を飲む3時間前に食物繊維をとるように心がけて下さい。

🔴食べる物はタンパク質+食物繊維を意識してみて下さい。

🔴お酒の種類

・ウイスキー系

・焼酎(芋は❌)

・柑橘系サワー

・白ワインより赤ワインの方が響きにくい

・アルコールを飲んだら同量のお水を飲む

・翌日、午前中までに800mlの水分摂取(いつもの水分と別で)

 

おせちは、全体的に甘めの味付けなので…

・酢の物、市販のものであれば甘味が強いので、空腹時に最初に食べるのは避ける。

エビや🦐数の子から食べると安心。

 

ざっくりではありますが、

頭の隅に入れて置いて下さいね😌

でも、お正月ですから

ご家族で楽しく過ごしてくださいね😊

 

「今日は食べて楽しむ🎵」と決めて楽しむことも

ダイエットでは大事なことですよ!

 

来年も皆様の為になる情報を

お伝えしていきますね✨

 

また来年もよろしくお願い致します🤲

良いお年を👋